壮阳

如今许多男性如果出现疲劳、体力不济,就会去补肾壮阳.其实,与其吃各种滋补品来补肾,不如平常在饮食中注意养肝、护心.
由饮酒引发的酒精性肝炎、肝上脂肪变性以及肥胖、少运动引起的非酒精性脂肪肝,如今在青年人中有愈演愈烈之势,严重影响其生活质量.
有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差,却误以为是"肾虚",由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜.
养肝、护心,最好的预防疾病的办法莫过于养成良好的生活习惯,定期运动,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯.例如少吃油腻食物,平衡膳食,经常喝酒、已经有"小肚子"的男性应多吃清淡食物,例如粥、面等碳水化合物,多餐少食,每次吃七八分饱.另外,鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝.
除了饮食需要留心外,调节情绪也十分关键.此外,工作忙的男性不妨见缝插针做做简易徒手操.具体方法如下:
1.仰面平躺,脚紧紧并拢,上抬10厘米,保持此动作约10秒,再把双脚放下,每天可重复做50次.
2.面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢后上提,保持10--20秒钟,然后放下,每天重复做50次以上.